Gottesdienste

Hier finden Sie die Gottesdiensttermine in unseren Kirchengemeinden. Bitte helfen Sie mit, die nötigen Regeln zum Infektionsschutz einzuhalten.

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Sonntag, 24. Januar, 10.00 Uhr
Offene Kirche
Immanuelkirche
Sonntag, 24. Januar, 10.00 Uhr
Offene Kirche
Matthäuskirche
Sonntag, 24. Januar, 10.00 Uhr
Offene Kirche
Johanniskirche

 

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Losung

für den 23.01.2021

So spricht der HERR: 

Es soll meine Freude sein, ihnen Gutes zu tun.

Jeremia 32,41

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Service

Ev. Familienbildungsstätte Mülheim

Fit durch den Lockdown

Das Wetter ist mittelprächtig und das Fitness-Studio geschlossen - die Ev. Familienbildungsstätte hilft, mit Online-Kursen in Bewegung zu kommen. Jetzt anmelden zu Rückenfit, Latindance & Co. 

In den neuen Online-Gesundheitskursen der Evangelischen Familienbildungsstätte Mülheim sind noch Plätze frei. Kurzentschlossene können noch einsteigen, die Auswahl ist groß: von Rückenfit bis Latindance. Weitere Online-Kurse werden in den kommenden Tagen nach und nach ergänzt, das aktuelle Angebot ist jeweils zu finden auf www.evfamilienbildung.de (bitte die einzelnen Fachbereiche anklicken).

Alle Angebote finden über die Online-Videoplattform Zoom statt. Zur Teilnahme braucht man einen Laptop, ein Tablet oder einen PC mit Webcam. 

Anmeldung sind ab sofort möglich bis drei Tage vor Kursbeginn unter Telefon 0208 3003.333 (Montag bis Freitag 9 bis 12.30 Uhr, Mittwoch durchgehend 9 bis 15 Uhr), per E-Mail an info@evfamilienbildung.de oder online auf www.evfamilienbildung.de. 

Fit in den Tag 
dienstags, 8 bis 8.45 Uhr, 19.01. bis 23.03.202, Kursgebühr: 44 Euro
Ein bewegtes Programm, um den Start in den Tag mit etwas Bewegung, Vitalität und einem guten Gefühl beginnen zu lassen. Durch eine Kombination aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen wird der gesamte Körper beansprucht und für die kleinen und großen Herausforderungen im Alltag gestärkt. 

Wirbelsäulengymnastik
dienstags, 9 bis 9.45 Uhr, 19.01. bis 23.03.2021, Kursgebühr: 44 Euro
Alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten, können in unserem Online-Wirbelsäulenkurs die Muskulatur stärken, dehnen und entspannen. Neben dem funktionalen Training wird die Körperwahrnehmung verbessert, die Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Das Erspüren und Erkennen von Fehlhaltungen sind ein wichtiger Bestandteil des Kurses. 

Starke Muskeln - Starke Haltung
Freitags, 17 bis 17.45 Uhr, 22.01. bis 26.03.2021, Kursgebühr: 44 Euro
Hier gibt’s Hilfe, um aufrecht und gestärkt durch das Leben zu gehen. Beson-ders die Rücken- und Bauchmuskeln werden ins Gleichgewicht gebracht, und so eine gesunde und aufrechte Haltung des Körpers gefördert. 

Online Bodyworkout - stark und beweglich
Freitags, 18 bis 18.45, 22.01 bis 26.03.2021, Kursgebühr: 44 Euro
Ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht und alltagsbezogenem Material. Kleine Intervallsequen-zen, die den Puls erhöhen, tragen nicht nur zur Aktivierung der Fettverbrennung bei, sondern kurbeln die gesamte Ausdauerfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems an. Ein Rundum-Training für diejenigen, die sich gerne etwas fordern möchten.

Latindance Fitness
Montags, 17 bis 18 Uhr, 25.01. bis 22.03.21, Kursgebühr: 36 Euro
Einfache, bequeme Sportbekleidung sowie etwas Platz zuhause und schon kann es los gehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mit Rhythmen u.a. aus Samba, Salsa, Chacha werden hier Spaß und Sport vereint. 

Bewegtes Homeoffice- der kleine Bewegungssnack für zwischendurch
donnerstags, 12 bis 12.45 Uhr,  21.01.-25.03.21, Kursgebühr: 44,00€
Eine Kombination aus Bewegungs-, Koordinations- und Kraftübungen für zuhause. Die Übungen werden auf dem Stuhl, im Stand oder auf der Matte praktiziert. Die Übungen helfen, Körper und Geist zu erfrischen und dem „Homeoffice-blues“ eetwas entgegenzusetzen.

Yoga Online - Übungen und Erfahrungsaustausch  
donnerstags 19.45 bis 21.15 Uhr, 21.01.-25.03.2021, Kursgebühr: 84,00€
Sich Yoga-Stunden auf verschiedenen Online-Plattformen anzuschauen, ist weit verbreitet. Doch was tun, wenn man sich mit den Yoga-Übungen noch nicht sicher oder wohl fühlt? Dann benötigt man Feedback, Austausch und Motivation - genau auf diesen drei Schwerpunkten basiertdieser neue Online-Yoga Kurs. Teilnehmende lernen anschaulich und verständlich, wie sie die Wirbelsäule beweglich halten, Spannungszustände lösen und  Konzentrationsfähigkeit aufbauen, um Körper und Geist zu stärken. Im Anschluss an den Praxisteil wird der Raum zum Austausch eröffnet.  

Hip Hop Dance Workout- Online
freitags 19.15 bis 20 Uhr, 22.01.-26.03.21, Kursgebühr: 44,00€
Dieser Online-Fitnesskurs richtet sich vor allem an Mütter, die endlich wieder etwas nur für sich tun möchten. Mit viel Power treibt Sie dieser Kurs in einen einzigartigen Flow, in dem Tanz und Fitness kombiniert werden. Angetrieben von Beats aus dem urbanen Tanz, vermitteln Hip Hop Elemente und Dancehall Moves pure Energie, Spaß und ein ganzheitliches Workout für den gesamten Körper.

 

 

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ala / 12.01.2021



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